YOGA THÉRAPEUTIQUE
à Embrun
Retrouver apaisement et équilibre
Retrouver apaisement et équilibre
grâce au yoga thérapeutique
Il arrive que le corps et le mental soient en surcharge.
Stress, fatigue, anxiété, émotions envahissantes…
Le rythme de vie, les tensions accumulées ou certaines périodes de vie peuvent créer un déséquilibre profond.
Je vous propose un espace pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même, en douceur.
J’accompagne en séances individuelles les personnes qui souhaitent apaiser leur système nerveux et retrouver un état plus stable et sécurisé.
Stress, anxiété, fatigue, sensations de vertige ou de déséquilibre…
Les séances associent respiration, mouvements doux et pratiques de régulation.
EFT Emotional FreedomTechniques
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une pratique psycho-corporelle qui associe l’attention portée à ce que l’on ressent à la stimulation douce, par tapotements, de différents points situés sur le visage et le haut du corps.
Je l’utilise comme un outil complémentaire au cours de certaines séances, lorsque cela paraît pertinent.
Le tapping peut aider à revenir au corps, à accueillir plus progressivement certaines émotions et à retrouver un sentiment d’apaisement et de sécurité intérieure.
Cette approche peut notamment être proposée dans les périodes de stress, d’anxiété, de surcharge émotionnelle, lors de ruminations ou lorsqu’une expérience continue de provoquer une réaction importante dans le présent.
L’objectif n’est pas de faire disparaître ou de contrôler ce qui est ressenti, mais de permettre à la personne de rester en lien avec son expérience tout en soutenant les capacités naturelles de régulation du corps et du système nerveux.
Les exercices sont toujours proposés dans le respect du rythme, des limites et du ressenti de chacun.
Une approche douce, personnalisée et profonde
Le yoga thérapeutique est une approche individualisée, qui s’adapte à votre état du moment.
Chaque séance est construite pour vous, en tenant compte de :
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votre niveau d’énergie
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vos tensions physiques
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votre état émotionnel
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votre respiration
Nous utilisons des outils simples et puissants :
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mouvements doux
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respiration consciente
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relaxation profonde
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temps d’écoute
L’objectif est de réguler le système nerveux et retrouver un équilibre durable.
Séances individuelles
Les séances individuelles sont adaptées à vos besoins et à votre rythme. Elles peuvent associer yoga thérapeutique, mouvement, respiration et outils de régulation du système nerveux, dont l’EFT (tapping).
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Séance individuelle – 1 h : 65 €
Yoga thérapeutique • régulation du système nerveux • EFT
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Séance EFT – 30 min : 40 €
Une séance courte et ciblée autour d’une problématique ou d’un état émotionnel particulier.
Les séances sont proposées sur rendez-vous.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à vous si vous ressentez :
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un stress persistant
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de l’anxiété
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une fatigue mentale ou physique
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des tensions dans le corps
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des difficultés à ralentir
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un besoin de vous recentrer
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Peut-être que vous avez simplement besoin d'un espace pour souffler
Les bienfaits possibles
Au fil des séances, vous pouvez ressentir :
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un apaisement du mental
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un relâchement des tensions
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une respiration plus libre
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un meilleur sommeil
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un retour à plus de clarté et de stabilité intérieure
Chaque parcours est unique, et évolue à votre rythme.
Un accompagnement en plusieurs séances
Pour permettre une transformation en profondeur, je propose un accompagnement sur plusieurs séances.
Format recommandé : 4 à 6 séances individuelles
Ce temps permet :
-
d’installer un apaisement durable
-
d’intégrer des outils simples dans votre quotidien
-
de retrouver progressivement un équilibre
Les séances sont proposées en présentiel à Embrun ou à distance en visioconférence, dans un cadre tout aussi doux et personnalisé.
En pratique
Les séances se déroulent :
-
en présentiel à Tera Naam Embrun
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ou à distance, en visioconférence (Zoom)
Dans les deux cas l'accompagnement est entièrement personnalisé et adapté a votre rythme .
Séances à distance
💻 Les séances en ligne offrent un cadre tout aussi qualitatif.
Vous êtes guidé(e) pas à pas, dans un espace calme chez vous.
Je vous accompagne avec précision dans les mouvements, la respiration et les temps de relaxation.
Ce format permet souvent :
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de se sentir plus à l’aise
-
d’intégrer plus facilement les outils dans son quotidien
-
de gagner en autonomie
🤍 A propos
Je suis professeur de yoga et j'accompagne depuis plusieurs années des adultes et des enfants dans leur pratique .
Mon approche s'est naturellement orientée vers un accompagnement thérapeutique individualisé, intégrant les dimensions physiques, émotionnelles et nerveuses .
Je suis également titulaire d'une licence de psychologie (Université Lumière Lyon 2) et formée en tant que psycho-praticienne EFT, ce qui nourrit ma compréhension et mon accompagnement des états de stress, d'anxiété et des mécanismes émotionels .